胸郭分離エクササイズ一覧

【初めての方へ】

I.c.s『美姿勢トレーニング』胸郭分離編へようこそいらっしゃいました^^

これからの記事を読む際の注意点ですが、
ここに書いていくことは、一般の方向けではなく、運動指導者の方へ向けての情報発信となっています。

運動指導に関係していない方にとっては、解りにくい・難しい部分などが出てくることがありますが、その点はあらかじめご了承ください。

また書いた日付が古いものは、最新のデータと違う内容になっている可能性がありますので、その点ご理解のほどお願いいたします。



【ご覧になりたいエクササイズをお選びください】


胸郭分離1: ヘッドコントロール フロントバック ~上部胸椎の屈曲伸展の分離~
胸郭分離2: ヘッドコントロール サイド ~上部胸椎の側屈の分離~
胸郭分離3: ヘッドコントロール ツイスト ~上部胸椎の回旋の分離~
胸郭分離4: ヘッドコントロール コーディネーション ~上部胸椎の連鎖運動~






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