■コンディショニングサロン Ｉ．ｃ．ｓについて
★予約方法を教えて下さい？
基本的にメールやお電話でのご予約となります。
直近のレッスンでも空きがあれば入れますのでお気軽にご連絡ください。
TEL：045-261-1350
mail：ccsics@yahoo.co.jp
★グループコンディショニングは予約なしで行って大丈夫ですか？
予約枠に空きがあれば大丈夫です。ただし当店は1レッスン5名〜6名までしか受け付けませんので、できればご予約をお願い致します。
★プライベートレッスンのキャンセル料はどのようになりますか？
前日までにご連絡をいただければ、キャンセル料は不要です。
正当性のない理由による当日キャンセル、または無断キャンセルは2,000円を申し受けます。
★持ち物は何が必要ですか？
動きやすい服装、タオルなどをご持参下さい。
レンタルウェアは￥200かかります。
マットは無料で貸し出しています。
★車で行くことは出来ますか？
近くに有料駐車場がございますので、そちらをご利用下さい。
※Ｍａｐ＆アクセスをごらんください。
★入会金・月会費はありますか？
メンバー入会金は￥5,000となっております。
メンバー入会されると、お得な回数券がご利用になれます。
コンディショニングを継続して行いたい方にはメンバー入会をお勧めしております。
※クーポン情報などで割引をしていることがありますので、初めの方は「お得なクーポン情報」をご覧ください。
→お得なクーポン情報 ★グループレッスンの流れを教えてください。
例)コーディネーション
セルフモニタリング ：現状における身体の状態を把握します。
↓
ベーシックセブン ：脊柱まわりの筋肉を弛め、動きやすい身体にします。
↓
呼吸トレーニング ：横隔膜や肋骨の動きを引き出します。
↓
頭部コントロール ：頭部・頚部の動きを引き出し、筋バランスを整えます。
↓
胸郭コントロール ：肋骨の動きを引き出し、胸郭のコントロール法をトレーニングをします。
↓
骨盤コントロール ：骨盤の位置感覚を高め、腹筋群での適切なコントロール法をトレーニングします。
↓
コーディネーション ：あお向け〜立位までのボディーコントロール法をトレーニングしていきます。
※Step1：仰向け〜四つばい、 Step2：〜両膝立ち、 Step3：〜立位
★パーソナルレッスンはどのような流れで行うのですか？
クライアントの身体の状況を、姿勢分析・動作分析から把握し、それぞれに適したプログラムを進めていきます。
骨盤のコントロールプログラム、胸郭のコントロールプログラム、頭部のコントロールプログラムを通して、基本的な身体の動かし方を習得します。
その後、発育発達過程に沿って、「美しく立つ」ためのプログラムを開始します。
「動きの感覚」や、使っている「筋肉の感覚」をトレーナーが逐一確認しながら進めていきます。
鍛えるというよりは、「身体を感じるエクササイズ」となります。
身体を「感じる」ことを大事にしてみてください。
★身体が固いのですが、ピラティスはできるでしょうか？
はい、問題なくできます。ヨガと混同されがちですが、ピラティスは元々リハビリ目的で開発された技術ですので、身体の固い、柔らかいに関係なく行えます。
