【腰痛改善×コアクレードル 其の3】胸郭の可動性を高める #3

みなさん、こんにちは
 
骨格ラインから美しい身体をつくる
美姿勢・美脚スペシャリスト@Sadaです^^
 
腰痛に関してお伝えしていってますが
今回もその続きになります


今日の一発撮りワンポイントアドバイス
引き続き腰痛に関して(゜ロ゜)テヲブツケチャッタ
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■腰痛改善のポイント其の3
 胸郭の可動性を高める
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腰痛の原因の一つが
・胸郭の可動性低下
  
胸郭は構造的に固くなりやすい関節のため
可動性が低下しやすくなっています。
  
胸郭の可動性が低下した状態で動作をすると
胸郭の代わりに腰部が過剰に動いてしまい
腰部の関節や周辺の軟部組織にかかる負担が増加してしまいます。
  
骨盤・腰椎部のインナーマッスルによる
関節制御機能が勝っているうちは大丈夫ですが
それを越える負荷になってくると関節制御ができなくなり
周辺組織に炎症が起きて、腰痛として現れます。
  
という訳で
◆胸郭の可動性を引き出す
ことは腰痛改善の一つのポイントとなっています。
   
 
※複雑になるといけないので、普段のセミナーでもあまり言いませんが、胸郭の内部にも「弛みやすい部位」が存在します。
そのため胸郭の関節安定性も高めつつ、可動性を引き出していくのが重要となります。この部分に関してはまたいつかお話していきたいと思います。


https://www.youtube.com/watch?v=d_SkWR7Blgo

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