【骨格ラインの修正×骨盤帯】re・Frame exercise®

 みなさま、こんにちは

骨格ラインから美しい身体をつくる
美姿勢・美脚スペシャリスト@Sadaです^^


本日1/8(日)、当サロンにて
◆re・Frame exercise®
~骨盤・腰部コンディショニング~
セミナーを開催いたしました。

rfe骨盤・腰部 

『re・Frame exercise®シリーズ』は
RRRメソッドの最も基本となる理論を
お伝えしているシリーズであり、

各種セミナーがある中でも
もっとも最初に受けてほしいものと
なっております。


今回の骨盤・腰部コンディショニングで
お伝えしている内容は、大きく分けると2つ
ーーーーーーーーーーーーーーーー
①骨盤の歪みの評価
②骨盤のコンディショニング方法
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骨格ラインを修正するにしても
「どのように歪んでいるのか?」
をクライアントに説明できたほうが
説得力も高いですよね!

という訳で
まずは骨盤の評価の仕方を
お伝えしております。


一般公開しているこのセミナーでは
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・寛骨の前後傾(AS・PI)の評価
・寛骨の対する仙骨の位置の評価
・仙腸関節の弛みの動的チェック
=======================
などをおこないます。


一般的な現場レベルでは
上記内容を理解していれば
ほぼOKではないかなぁ~
と思うのですが


RRR・Craメンバー専用のセミナーでは
========================
・寛骨の内旋・外旋(EX・IN)の評価
・EX・INと締まりと弛みの関係性
・骨連鎖による仙骨位置の修正法
========================
など、より深い部分もお伝えしております。




そして現場において、これも多いのですが
「評価ができても、正しく修正できない」
であれば意味をなさないと言えます。


なのでまず理解してほしいのが
骨盤・腰部は関節の特徴として
「弛みやすい部位」であること。


弛みやすい部位は、当然ですが、
動作において過剰に動く傾向があります。

関節が弛んでいるのに動きすぎるから
当然、関節は損傷しやすい状態と言えます。


そのため仙腸関節や腰椎などは
・的確に締めていく(Stability機能の向上)
がまずは必要になってくる部位なのです。



こうした骨盤・腰部の特徴を理解した上で
骨盤・腰部を的確に整えるためのスキルを
エクササイズを通して理解して
もらっています。

=======================
・骨盤・腰部の関節の特徴
・Stabilityを高めるための3要素
・その3要素を改善するための方程式
・骨盤腰部の関節制御筋の理解
・関節制御筋の特性と機能不全の原因
・ドローインとブレーシング
・インナーとアウターの協調 
========================

などがエクササイズを通して
体感覚と共に理解できるのではないかと
思います。
 
特に「Stability高める3要素」の理解は
ボディーワーカー必須と言えるのでは
ないでしょうか?
  
 
これらが理解できると
様々なエクササイズを組み合わせて
全身のコンディショニングに
応用させることが可能になっていきます。
 
  
今日参加された皆様も
普段意識していなかった部分が
とても重要なポイントになることが
感じられたのではないでしょうか?
 
 
明日は引き続き
◆re・Frame exercise®
 ~胸郭・頸部コンディショニング~
の開催となります。
 
胸郭・頸部ラインを整えるために
何をしたら良いのか?が明確になって
いきます。
 
引き続き参加される皆様
明日も楽しんでもらえたらと思います。


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【2017年1月開催セミナー】
 
◆1/14(土)13:00~、15:30~ 横浜開催
・3step7exercise
~美顔コンディショニング~
 
・3step7exercise
~くびれをつくる3つの法則~
 
 
◆1/15(日)10:30~、14:30~ 横浜開催
・3step7exercise
~腰痛に対する機能改善パッケージ~

・3step7exercise
~膝関節痛に対する機能改善パッケージ~
 
 
◆1/21(土)13:00~ 横浜開催
・身体の本質プロジェクトプレセミナー 
講師:八田誠二
 
 
◆1/22(日)11:00~、14:00~ 横浜開催
・Lips-SC-ベーシックセミナー
・CoreCradle®ベーシックセミナー
 講師:金子香織


【2月開催セミナー】

◆2/4(土)11:00~ 横浜開催
・Lips-SC-エクササイズ編①②
 講師:金子香織
 

◆2/12(日)11:00~ 横浜開催
・reFrame walking
 ~歩行評価と修正アプローチ~
 

◆217(金)19:00~ 横浜開催
・Lips-SC-ベーシックセミナー
 講師:金子香織


◆2/19(日)11:00~ 横浜開催
・CoreCradle®エクササイズ編①②
 講師:金子香織


◆2/25(土)13:00~、15:30~ 横浜
・3step7exercise
 ~美尻をつくる3つの法則~
 
・3step7exercise
 ~猫背をなおす3つの法則~


◆2/26(日)11:00~ 横浜開催
・CoreCradle®&Lips共通
 理論編①②
 

3月以降のセミナー日程は
http://ccsics.blog74.fc2.com/blog-entry-318.html



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