★ピラティス・メソッドとは
ドイツ人、Joseph.H.Pilatesが考案したエクササイズ・プログラム。
子供のころ、病気に悩まされた彼は、不健康な身体を克服したいと数多くのスポーツや身体運動を学びました。
１９００年、イギリスに移った彼は第一次世界大戦で捕虜となりますが、そこで看護士として働くうちに負傷兵のリハビリのため「ベッドを改良して行うフィットネスプログラム」を開発します。これがPilates Methodのはじまりです。
１９２６年、彼はアメリカに移民し、Pilates Studioをニューヨークに開設しました。 Pilates Methodはマーサ・グラハムやジョージ・バランシン(NY city バレエの創始者）に支持され発展をとげます。近年ではさらに改善され、しなやかで柔軟な身体をめざすものとなっています。
Pilates Method body conditioninng は精神(心)と肉体、両方のトレーニングです。
肉体を傷めることなく、身体の芯(core)を整え、筋力を強化していきます。芯の筋力を鍛え、筋力を正しく使う技術を身体で覚え、認識させていくことで、姿勢や歪みなど身についた悪い癖を正し、緊張をほぐし、身体のバランスを保ちます。しなやかで均整のとれたボディラインづくりと、心と体のバランス調整を目指すエクササイズ…それがボディ・コンディショニングの考え方です。
すべてのエクササイズは
○リラクゼーション
○呼吸
○集中
○動きの流れ
○アライメント
○調整
○芯(ＣＯＲＥ)
○持久力
の８つの基本から成り立っています。それらをコントロールすることにより、さらに身体の芯から細く長く、柔軟で強靭な身体をつくりあげるのです。
他のエクササイズとの違い他のエクササイズとの違いつらく無理な運動を伴うこれまでのエクササイズとは違い、ボディ・コンディショニングは自然に身体と心の内側に働きかけます。ただがむしゃらに動くのではなく、運動はすべて呼吸法を重視。正しい呼吸法で緊張感をほぐし、芯の筋力を鍛えて血液の流れとエネルギーの流れをスムーズにします。
動き自体はとてもシンプルですが、身体の芯（コア）を感じることを重視しています。解剖学を基に充分なトレーニングを積んだトレーナーが指導しますので安心です。柔軟な筋肉と滑らかな関節、余分な力抜きでしなやかに動く肉体・・・確かに変わってゆく自分との出会いは、自信と喜びにつながることでしょう。
世界各地における確かな実績アメリカ、イギリス、オーストラリア・・ 世界での確かな実績ボディ・コンディショニング・エクササイズの歴史は古く、エクササイズ先進国アメリカでは実に７０年以上の歴史と確かな実績を残しています。
今も世界の多くの人々に愛され続けているなかで、特にダンサーや映画スター、スポーツ選手たちからの注目度が高いのが特徴。均整のとれた身体づくり、怪我やオーバーワークの予防やリハビリテーション、筋肉をほぐしながらの強化、美しい姿勢の保持など・・・医学的・心理学的効果についても医師や専門家に高く評価されています。
こんな方にお薦めしますこんな方にお薦めしますすべての年代に適応します。
■体力にいきづまりを感じている方、さらに自分を高めていきたい方
スポーツ選手
トレーニング
インストラクター
アーティスト
演技者
ダンサー
ダンス指導者
歌手・・・など
■間違った身体づくりや、身体の悪い癖を直したい方
関節痛・腰痛などの慢性の痛み
骨粗しょう症
スポーツによる怪我
オーバーワークによる怪我
婦人病
オーバーウェイトの方
ストレスに関連した病気
ケガの予防やケガの後のリハビリテーション
妊婦、高齢者、若者・・・あらゆる世代の方の体質改善、体力アップ
