【筋による安定】筋の長さの重要性

みなさま、こんにちは

骨格ラインから美しい身体をつくる
美姿勢・美脚スペシャリスト@Sadaです^^

 
「美しい姿勢=整った骨格ライン」
を作るためには、

◆筋による安定性:スタビリティー
◆関節の分離性 :モビリティー
が必須要素でしたね。
 
 
前回の記事
筋の安定性に関しての3つの構成要素
=======================
①筋の長さ
②筋の弾力性
③筋力
======================= 
までお伝えしたと思います。

この中でも関節の制御に強く関与するのが
①筋の長さ
になるのです。
 
 
「筋の長さ」は
・通常時のアライメントの状態
・関節中心軸の制御
に強く関わり、
 
これが正常でなければ、
×:姿勢が崩れ
×:関節がズレて動く
などの身体状況に陥ります。
 

なので
姿勢改善や痛み改善の
コンディショニングにおいて

まず意識すべきは、
関係部位の「筋の長さ」
を最適な状態に戻すことなのです。
 
 
そしてこの「筋の長さ」を
最適な状態に戻すための
コンディショニングの方程式があり、
 
RRRやCraでは、この方程式を
=====================
◆姿勢(アライメント)×時間
=====================
としてお伝えさせてもらっています。


この方程式が理解できると
CoreCradleを使ったエクササイズが

いかに短期間で効率的に
・骨盤アライメントの修正
・頸椎アライメントの修正
できるのか?
というところが理解できるようになります。
 
 
また、この方程式が
なぜ筋の長さを最適な状態に戻すのか?
ということに関しては
また今度お伝えしていきたいと思います。


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