【筋による安定化】3つの構成要素とは?

みなさま、こんにちは

骨格ラインから美しい身体をつくる
美姿勢・美脚スペシャリストの@Sadaです^^
 
 
骨格ラインを整えるためには、
重力に対し
-------------------------------------
・身体を適切に支えれる
・身体を支えた状態で動く
-------------------------------------
ことが身体機能として必要でした。
 
 
そのために必要な要素が
◆筋による安定性 :スタビリティー
◆関節の分離性 :モビリティー
でしたね。
 
 

そもそも、骨格ラインが整っているということは
・どんな時でも関節の中心軸制御ができている
ということになります。
 

静的な立位姿勢にしても
「すべての関節の中心軸が
すべてニュートラルの状態」
という事ですからね。


なので、この「関節を中心軸上に保つ力」が
筋による安定性(スタビリティー)という訳です。


※実際の関節中心軸は
動作時に一点に止まっている訳ではなく
ある程度動きながら制御されている。
この中心軸の軌跡をPICRなどと言ったりします。



で、この「筋による安定性」には
3つの構成要素があり、それが
=======================
①筋の長さ
②筋の弾力性
③筋力
======================= 
らになるのです。
 
 
これらは、①⇒②⇒③と順番に重要な要素であり、
骨格ラインを整えるコンディショニングにおいて
一番に考えるべきポイントとなるのです。
 
 
ここは重要なポイントとなるので、
今後、各要素に関して順に見ていきたいと思います。




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