3/17(土)美脚ウォーキングセミナー

みなさん、こんにちは
『美姿勢』スペシャリストのSadaです

3/17(土)、当サロンにて「美脚ウォーキング」セミナーを開催しました。
今回は10名の方にご参加いただき、6時間かけてウォーキングに関しての基礎知識とエクササイズをお伝えしました。

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ウォーキングにも種類があり
・日常でのウォーキング(移動のための無意識での歩行)
・エクササイズウォーキング(運動としての歩行)
・モデルウォーキング(職業的に魅せるための歩行)
と分かれます。

この美脚ウォーキングのセミナーでは、
解剖学的な観点から「歩行」を分解し、バイオメカニクスにあった重心移動による歩行を、エクササイズを通して身につける内容になっています。

もちろん、正しい動きの観点から、
・ストレートウォーク
・クロスウォーク
と魅せるためのウォーキングにも対応しています。

ただ大事なのは、歩行を通して、鍛えてきた筋肉と身体の使い方を機能統合していくことが狙いになります。
どんなにエクササイズで狙った筋肉が使えたとしても、歩行プログラム自体が狂っていれば、必然歩き方はおかしくなってしまいます。

なので、エクササイズで使えるようになった筋肉を「歩行」という動作に落とし込み、日常生活で無意識に使えるようしていくことがとても大事になってくるのです。

動きを無意識化するには、ある法則があるのですが、
まぁ難しく考えずとも、スポーツ選手が反復練習で身体の使い方を覚えるように、
「正しい動きを意識する」という時間を反復してもらうことが大事なのかもしれません。

特に「歩く」という動作は毎日行われています。
ここの部分がよりよい動きになったなら、日々の活動で身体の変化が起こることは予想できると思います。

セッションでのエクササイズだけで終わらないように、日々の活動の中にエクササイズを落とし込んでいくことがとても大事なのだと考えています。

ウォーキングはその方法としてはとても理想的なものだと思いますので、多くの方に、よりよい動きを伝えて行きたいと思います!





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