CoreCradle®×効果の再現性(腰痛)

みなさま、こんにちは
骨格ラインから美しい身体をつくる
美姿勢・美脚スペシャリスト@Sadaです
 
 
10/23(土)静岡県浜松市にて
■CoreCradle®Basicセミナー
を開催いたしまいた。
 
主催の谷川トレーナー
いつもありがとうございます^^
 
 
Basicセミナーは、
2時間の体験セミナー的な感じで
基本となるエクササイズを10種目ほど
お伝えしている内容です。
 
 
しかし、この10種目でも
・骨盤の安定性のアップ
・胸郭の分離能力のアップ
・胸郭の安定性のアップ
・足関節の安定性と分離性のアップ
などの要素が盛り込まれているため
 
●腰痛の改善
●肩・首・背中の痛み
●膝の痛みの改善
●捻挫癖に改善
など
 
Basicセミナーを受講して頂いた
全国各地のトレーナーさんから
ご報告を頂いております。
 
 
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写真は胸郭の分離のためのエクササイズですね。
 
 
もちろん解剖学的な知識が十分にあり
症例に応じた対応ができる方であれば
CoreCradle®を使わなくても
同じ結果は出せると思います。
 
ただそうでなくても
改善結果がでてしまっているのが
CoreCradle®の特徴かもしれません。
 
 
というのは改善結果をご報告頂いた時に、
結構な割合で

『取りあえず、
習ったエクササイズをやっていたら
自然と効果がでたのですが、
なぜ良くなったのでしょうか?』

といった質問が来るからなんです。
 

これらの質問は
・理論編①②
・3step7exerciseシリーズ
を受けてもらうと
何故そういう効果がでたのかが
明確に理解できるようになっています。
 
 
例えば「腰痛」のケースだと

痛みが起こる原因が
①腰部の関節制御機能の低下
②胸郭の固さの代償による腰部の使いすぎ
③股関節の固さの代償による腰部の使いすぎ
というのがよくあるパターンなのですが、
 

Basicのエクササイズだけでも
①骨盤・腰椎部のインナーマッスル活性化
 ⇒関節制御機能アップ
 
②胸郭の可動性の回復
 ⇒腰部への負担軽減
 
などの改善アプローチの要素が入るので
結果的に腰痛が良くなっているんですよね。
 

もちろん股関節由来の腰痛であれば
Basicの内容だけでは不十分なため
改善効果が出にくいケースなどはありますが

それらはカリキュラムを進めていくうちに
その対応方法やエクササイズを覚えるので
自然と対応ができるようになっていきます。
 
 
今回受講してくださった皆様も、
ドンドン現場にて活用してみてください。
 
そして是非
・エクササイズ編①②
・理論編①②
・3step7exerciseシリーズ
と順に受けてみてください。
 
 
現場で思っていた
『何故?』  
の疑問の部分が解消していくと思います。
 
 
今後も各地にてCoreCradle®セミナーを
開催していきます。
また姉妹ツールであるLips-SC-も
現在各地にてセミナー開催中です。
 
どちらも、効果の再現性が高いツールと
なっております。

ご興味ある方のご参加お待ちしております。
 

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◆CoreCradleAcademyセミナー日程
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◉CoreCradle ベーシックセミナー
・10/30(日) 大分 10:00~
・11/04(金) 横浜 16:00~
・11/23(水) 大分 10:00~
・12/11(日) 横浜 15:30~
・12/23(水) 大分 10:00~


◉CoreCradle エクササイズ編①②
・12/23(金) 横浜 10:00~

 
◉CoreCradle 理論編①②
・11/19(土) 横浜 13:00~
 
◉Lips-SC- ベーシックセミナー
・10/29(土)  横浜 16:30~
・12/3(土)  名古屋 15:30~
 
◉Lips-SC-エクササイズ編①&②
・11/3(祝木) 横浜 11:00~
・2/4 (土) 横浜 11:00~
 

■詳細は下記HPにてご覧ください
http://core-cradle.com/seminar/pg81.html
 
 
|美姿勢・美脚スペシャリスト@sada|




各地にて開催中!
美姿勢・美脚スペシャリスト@Sada
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RRR・Craセミナーの日程は
下記リンクにてご確認ください。


  RRRホームページ 
http://rrr-style.com/seminar/pg81.html


CoreCradleRAcademyホームぺージ
http://core-cradle.com/






【RRR美姿勢・美脚スペシャリスト養成4days①】姿勢評価編

みなさん、こんにちは
骨格ラインから美しい身体をつくる
美姿勢・美脚スペシャリスト@Sadaです^^
 
 
10/1・2(土・日) うちの第2サロンにて
●美姿勢・美脚スペシャリスト養成4Days
の①②を開催いたしました。
 

①は姿勢評価編
②は骨盤・腰部編Level2
の内容になっています。
 
 
これはメンバー専用セミナーのため
RRRメンバー・Craメンバーのみ
参加可能のセミナーです。
 
 
初日は「姿勢評価編」ということで
『グローバルな歪みの評価』
をメインの内容でした。
 
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・エクササイズ時のグローバルな歪み
・静的な姿勢でのグローバルな歪み
から動的・静的な歪みを評価し
 
どこにその歪みの原因があるのか?を
探り当てる「メジャーポイントの検出」の
評価方法をお伝えいたしました。
  
  
このワークを通して
エクササイズ時のエラーパターンも
見極めが容易になり
 
どのように修正していくか?の
考え方のフローチャートが手にはいります。
 
 
どの部位に問題がおきていて
どのようにアプローチしていくのか?
が明確になれば
現場において迷いがなくなります。
 

といっても、評価がどんなにできても
それを改善するためのアプローチ方法が
間違っていたら現場では効果がでません。
 
そこで初日の最後には
筋生理学に基づいた「筋組成の回復」の理論から
どのような刺激を筋肉に与えたらよいか?を
学んでいきました。 

 
これを知ることで、
・筋の長さの回復方法
・筋の弾力性の回復方法
・筋力の向上
に関するアプローチの仕方と
効果的な順番が明確になったと思います。 
 
 
「筋力」にばかり着目されることが多いのが現状ですが
「筋力」だけだと解決しない問題が如何に多いか?が
理解できたと思います。
 
 
理論だけだと現場に落とし込みができないので
エクササイズを通して理解を深めてもらいましたが
そのため2日目は皆さん筋肉痛でしたね。

 
RRRメソッドが再現性が高く
多くの人が効果を出せる理由として
 
ただエクササイズの型を
伝えているのではなく

「筋組成の回復」に着目して
エクササイズが作られている

というのが、
この養成4daysを受けて初めて理解できると思います。
 
 
そして同時に一般公開している
「re・Frame exerciseシリーズ」ですら、
本来のフルパッケージの半分程度の内容で
構成されていることに気付くと思います。
 
 
とりあえず初日はここまでで終了。
評価⇒改善のアプローチの流れが
大まかに理解できたと思います。
 
 
そして、その流れを受けて翌日の
②骨盤・腰部編Level2
へと進んでいった訳です。

 
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