【大阪くびれ&美尻セミナー終了しました】10/25開催

みなさま、こんにちは
骨格ラインから美しい身体をつくる
『美姿勢・美脚スペシャリスト』のSadaです
 

10/24(金) 福岡にて
●美尻をつくる3つの法則
●肩関節痛に対する機能改善パッケージ

10/25(日)大阪にて
●くびれをつくる3つの法則
●美尻をつくる3つの法則

の各セミナーを開催いたしまいた。


福岡主催の白石さん
大阪主催の八田さん
いつもありがとうございます。

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※写真は大阪セミナーのものになります。


くびれ&美尻の美容系パッケージの根幹をなす理論
肩関節痛の機能改善パッケージの根幹をなす理論

美容系と機能改善系と、イメージは違っていますが、その根幹にある部分は同じです。


セミナーに参加された方は何度も聞いていると思いますが、私のおこなっているre・Frame exercise®は、名前の通り「骨格ラインを正す」ことが中心です。


それは骨格ラインがずれているということは、家でいうと土台が崩れている状態です。
そんな状態でどんなに表面を鍛えても、どこかに歪みが生じてしまい、本当の意味で綺麗なラインはできないからです。


テキスト


そういった理由で、re・Frame exercise®では、「骨格ラインから正す」をコンセプトとしてプログラムが組まれているのです。


では骨格ラインが整うとはどういうことなのか?

それはもちろん見た目の形が整っていることは当然ですが、動作時においても、しっかりと関節制御がされており、正しい動きができる身体環境ができていることを指します。

関節制御ができるということは、関節にズレが生じずに動けるため、当然ですが痛みも起きにくい身体がつくれるということになります。
もちろんすでに痛みを持っている人にとっては、痛みが生じない動きを再獲得していくわけですから、痛みが消えていくという訳です。


私的には、そういった整った骨格ラインに、張りのある綺麗な筋肉を載せていくことが、本当に美しい身体をつくるための必須要素だと思っています。


セミナーでは、そのために必要なコンディショニングスキルをお伝えさせてもらっています。

ただ経験則ではなく、最新情報に基づいて構築されたプログラムであるとともに、基礎理論さえわかれば、エクササイズは自分の好きなように組み立てることも可能となっています。

ピラティスの方はピラティスのムーブメントを使って、
ヨガの方はヨガのアーサナで、
ウェイト系の方はウェイトを持ちながら、

様々なシーンで使うことが可能となっているパッケージです。


ちょっとしたポイントを知るだけで、トレーニング効果はもの凄く変わってきます。
すこしでも受講された方の役にたてたなら嬉しく思います。


また今後も各地で開催されていきます。
ご興味ある方は是非ご参加お待ちしております。





コアクレードルBasicセミナーin札幌終了しました♪

みなさん、こんにちは
骨格ラインから美しい身体をつくる
『美姿勢・美脚スペシャリスト』のSadaです
 

10/17(土)札幌にて
・コアクレードルBasicセミナー
を開催いたしました。
 

主催はBodyDesignSalon-Style-
の岩崎miyakoさんです。

札幌開催ではいつもお世話になっております。
 
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Basicセミナーでは、基本的なコアクレードルエクササイズを体験しながら、その特性や使い方を理解してもうようにしています。

2時間と短い時間の中で、12種類のエクササイズと各種ポイントを意識しながら

・骨盤の安定化エクササイズ
・胸郭の可動性アップエクササイズ
・足関節の安定化エクササイズ
などをおこなっていきます。
 

エクササイズをやると解るのですが、コアクレードルの特性である「触圧感知」を使うことで、身体の使い方の「癖」に気付きます。
 
普段おこなっているマット運動が、
いかに「癖」だらけの動きになっているか。

というところを感じてしまうと、
自然と正しい動きに修正しようとしていきます。
 
動きの「癖」=エラーパターンが、関節の捻じれや痛みの原因となっているのであれば、そこを修正するだけ、かなりの問題が解決するのは当然のことだと理解できます。


この後にあるLevel1セミナーを受けると、
30種目のエクササイズを行っていきます。
 
Level2セミナーでは
解剖学的な視点から、エクササイズの根幹を理解し
より正しく動きの修正ができるようになっていきます。
 

このコアクレードル
価格は結構しますが、「機能性」という点で評価してみると、コストパフォーマンスは、もの凄く高いツールだと言えます。

特にピラティスのインストラクターは、レッスンにすぐに組み込むことができると思います。
 

今後も各地にて少しずつ展開をしていきます。
ご興味ある方は是非ご参加お待ちしております。


【10月以降のセミナー日程】
■Basicセミナー
・10/30(金) 横浜 13:00~
・12/05(土) 横浜 19:00~
・01/15(金) 横浜 19:00~
・01/16(土) 横浜 10:00~
・02/06(土) 横浜 11:00~

■Level1セミナー
・11/23(祝月) 横浜 11:00~

■level2セミナー
・12/20(日) 横浜 11:00~


【お申し込み詳細は、公式HPよりどうぞ】
⇒http://core-cradle.com/




美しいデコルテ&美背中プログラム

みなさま、こんにちは

骨格ラインから美しい身体をつくる
『美姿勢・美脚スペシャリスト』のSadaです。
 
10/3・4(土・日)大阪にて
PHIピラティスフェスタ2015が開催されました。
 
昨年に引き続き、
今年度も一枠ほど担当ささせてもらい、
◆美しいデコルテ&美背中プログラム
をご紹介いたしました。

PHIフェスタ表紙

パッとみて綺麗な人たちは
やはり胸が張られており、
凛としているイメージがあります。

そうしたイメージを持つには、
当然猫背姿勢では無理で、
美しいデコルテと引き締まった背中
であることが必要となります。


セミナーでは、
そういった身体をつくるために
必要とされる身体要素を説明し、

どういったエクササイズで
身体つくりをおこなっていくかを
実際にエクササイズを通して
体感・理解して頂きました。


内容としては、
・ゴールデンバランス
・骨格ラインを整える重要性
・胸郭・頸部のニュートラルの確認
・アライメントを正すための方程式
・エクササイズの実際

それぞれにポイントがあり、
ただ筋肉を闇雲に鍛えても
アライメントは改善しないことが
理解してもらえたのではないでしょうか?


身体を整えるには、
目的に合わせた方程式があり、
それに従わないと、
思ったような効果が出せません。

その方程式を知り、
正しくプログラムを組むことで、
より効果的なトレーニングが
できるわけです。


今回のプログラムは、
普段のセミナーでお伝えしている、
『re・Frame exercise®~胸郭・頸部コンディショニング』
の簡易バージョンとなります。
 
より効果を的確に出すために、
もう少し細かい部分まで理解を深めたい方は、
是非こちらのセミナーにご参加されてみてください。

今後の各地での日程ですが、
下記のようになっております。

■re・Frame exercise®
 ~胸郭・頸部コンディショニング~

・2015-10-18 札幌  11:00~
・2015-10-31 横浜  11:00~
・2015-11-03 名古屋 11:00~

【詳細・お申し込みは】
http://rrr-style.com/cn25/pg112.html
 

デコルテや美背中などの
美容目的だけでなく、
首や肩の痛みや猫背改善などの
アライメント調整にも
非常に役に立つ内容になっています。
とても現場で使える内容となっております。
 
ご興味ある方は是非ご参加お待ちしております。