6/22美脚コンディショニングセミナー終了しました^^

 みなさん、こんにちは
骨格ラインから美しい身体をつくる『美姿勢・美脚スペシャリスト』のSadaです

6/22(日) 当サロンにて、
●re・Frame exerciseⓇ~美脚コンディショニング~
を開催いたしました。


今回は、かなり早くから定員となってしまい、サロンスペース一杯一杯での開催となってしまいました。
ちょっと窮屈であったのは申し訳なかったです。

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しかし人数が多かっただけに、熱気が半端ではありませんでしたね!
再受講の方も数名いらっしゃいましたが、昔のセミナーに比べて数段内容が濃く、さらに現場で使えて効果がでるようになっているのを感じてもらえたと思います。

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私自身、この『美脚コンディショニング』
改定を重ねて、かなり成熟したコンテンツとなってきているのを感じます。

とはいっても、まだまだよい形にしていきたいと思っています。

・より解りやすく
・より現場で使いやすく
・より効果が出るように

身体の本質に基づき、よりよい形ができないかを模索し続けていきたいものです。


かなり改良して解りやすくしているつもりではありますが、
受講者の皆様にとっては、初めて聞くことが多く、頭の中の整理をするのに時間がかかると思います。


常に思い出してほしいのは、「身体の基本ルール」ですね!
「3つの法則」をしっかりと意識して、クライアントさんの身体に対応していくことで、必ず変化がでるはずです。



・骨の配列(アライメント)

クライアントさんのエクササイズ時の骨の配列を常に確認してください。
股関節・足関節・膝関節。
セミナーでやったように、それぞれのニュートラルを見つつ、さらに全体のライン調整をしてください。

・筋による安定性
骨格ラインを整えるには、大事なのは「筋力」ではなかったですね。
「筋の長さ」「筋の弾力性」「筋出力」などが重要でした。

・関節可動域
ただ柔らかければ良いというものではありません。
しっかりと動きつつも、コントロールされた関節の動きを作っていきましょう。




またエクササイズの順も大事になります。
色々とやりましたが、目的を明確にしておいてください。

・刺激をいれてインナー(スタビライザー)を活性化するためのエクササイズ。
・関節の動きを引き出していくエクササイズ。
・ラインを合わせて、機能を統合していくエクササイズ。

とにかく、最後は抗重力姿勢で、活性化してきたインナーマッスルが使えるようにすることが大事です。
しっかりと感覚をお伝えし、そして正しいラインで「立つ」ことを意識してみてください。

こうした筋の使い方を日常動作に落とし込むには、「歩行動作」に落とし込むのが一番有効になります。
歩行に関しては『re・Frame Walking』のほうに出てもらえれば、またポイントをお伝えいたします。


とりあえず、現場で実践する際は、こういった所を思い出してください。
その上で人数をこなしていくと、色々なことが見えてくると思いますし、実際に効果があることを実感できると思います。

まずは自分の身体にしっかりと落とし込みながら、クライアントさんにお伝えしてみてくださいね!!



  |美姿勢・美脚スペシャリスト@sada|




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【発火タイミング?動員パターン?筋の長さ?筋力?】そのトレーニングの目的は何?

みなさん、こんにちは
骨格ラインから美しい身体をつくる『美姿勢・美脚スペシャリスト』のsadaです^^

ちょうど昨日まで沖縄にセミナーで行っていたのですが、
全国どこにでも熱く語れる仲間がいるのは嬉しいものですね♪


セミナーをしていると、色々な質問が飛んできます。
他のセミナーに行ったり、色々な人のブログを読んだりして、「???」となってしまっている所を聞かれます。

私はメンバーにも、色々な講師のセミナーに行くことを進めています。
というのは、色々な視点からのアプローチを経験してもらいたいことと、
それらの情報の中から、より「本質」的なことを見抜く目を養ってもらいたいからです。

視点が違っていることで頭の中が「???」となるのですが、
それが身体の本質から見た時に、正しい情報なのかどうかをしっかりと吟味してもらいたいのです。
頭の中を整理整頓していくことで、考える力がついていくからです。


まぁ、そんな訳で、よくあるのが、

◆インナーマッスルを鍛えたら(筋力アップさせたら)関節が制御できるんでしょ?


というもの。

ちなみに答えは『×』です。

未だに、「トレーニング=筋力アップ」であり、
「筋力アップ=関節の制御ができる、姿勢が改善できる」という考えが多いのを感じます。
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もちろん「筋力」は大事な要素ですから、それは鍛えるべきなのですが、
この「筋力」優勢の考え方というのは、もうそろそろ変わってきてほしいものです。



実際にトレーニングを通して、「何を鍛えいてるのか?」を考えることが大事です。

例えば関節の制御において大事なのは、
・発火タイミング
・筋の動員パターン
・筋の長さ
・筋の弾力性
・筋出力
・筋力

などが挙げられます。

この中でも、「筋力」は、関節制御においては、それほど重要なポジションを占めていないのです。
「発火タイミング」「動員パターン」「筋の長さ」などが関節制御には重要なのです。

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発火タイミングを変化させるのは、筋力アップとは違います。
筋の動員パターンを変えるには、筋の連動性とタイミングを整える必要があり、繊細な感覚とコントロールが必要となります。
筋の長さが整っていなければ、固有受容器の反応が遅れ、関節にズレが生じてしまいます。



という訳で、常に考えてもらいたいのが、

◆そのトレーニングの目的は何?


とういう事なのです。


世にあるメソッドたち、
例えばヨガであったり、ピラティスであったり、フリーウェイトであったり、マシントレーニングであったり、
それら全てのものは「ツールの一つ」でしかありません。

だからそれら自体には良い悪いなどはなく、
全ては、使う人次第なんですよね。




   |美姿勢・美脚スペシャリスト@sada|




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【7/5・6 長野開催】ウォーキング・姿勢評価・美顔


【 専門家向けセミナー 】

トレーナー・治療家に向けた専門セミナーとなります。
今回のテーマは「ウォーキング」「姿勢評価」「美顔」


長野姿勢美人計画主催

7/5(土)開催 
◆re・Frame walking  ~歩行評価と修正アプローチ3h~ 13:00~16:00
◆姿勢評価の基礎と流れ ~専門家の評価の流れを見て学ぶセミナー~ 16:15~17:15
 


7/6(日)開催
◆3step7exercise~美顔コンディショニング~ 10:00~12:00


※お申し込みはページ下部の申し込みフォームよりどうぞ。



■re・Frame walking
~歩行評価と修正アプローチ3hショートバージョン~


姿勢の歪みを引き起こす大きな原因の一つが歩き方!
歩き方が悪いために、知らず知らずのうちに身体のバランスを悪くし、ボディーラインの崩れや様々な痛みの原因になっています。

正しい姿勢を保ち、正しい脚の使い方で歩く。
ただこれだけのことでも、歩行時に使う筋肉が変わり、骨格ラインから身体が変わっていきます。

ではどのように身体を使えば正しく歩けるのか?
歩行時にどの筋肉を使えばいいのか?
その上で綺麗に歩くためにはどのように身体を使えばいいのか?

これらの基礎的なポイントを理解していくことが、とても重要となります。


このセミナーでは、美姿勢や美脚をつくるためのコンディショニング理論から導かれた、美しい身体をつくるためのウォーキング理論を学ぶとともに、5つのチェックポイントを使って、美しい歩き方へと修正していく方法を学んでいきます。


【日程】
■日程 :7/5(土) 13:00~16:00
■会場 :生涯学習センター トイーゴ
■料金 :RRRメンバー¥10,800  一般¥12,960
■講師 :石井完厚

■受付担当 :長野姿勢美人計画 ・三嶋



■姿勢評価の基礎と流れ
~専門家の評価の流れを見て学ぶセミナー


パーソナルセッションにおいて、最初にクライアントから信頼を勝ち取ることが、トレーニング効果を高める上でも必須となります。

クライアントの信頼を勝ち取り、モチベーションをあげるためにも、クライアントの不調の原因を見抜き、そこから適切なプログラムを作成。

それらを、わかり易く説明することが大事になります。


このセミナーでは、一線で活躍しているトレーナーが行っている姿勢評価とプログラム作成の流れを、セッション形式で見て学んでいきます。


パーソナルトレーナーの活動を始めたばかりの方にお勧めのセミナーとなります。

2013&2014ミスユニバース公式トレーナーである美姿勢・美脚スペシャリスト@sadaが、現場においてどんな視点で身体を見ていくのかを共有できる60分となっております。



【日程】
■日程 :7/5(土) 16:15~17:15
■会場 :生涯学習センター トイーゴ
■料金 :一律¥6,480-
■講師 :石井完厚

■受付担当 :長野姿勢美人計画 ・三嶋



3step7exercise
■たるみを解消!美顔コンディショニング



「取りきれなかったシワやたるみは、頭蓋骨の歪みにあった!」

頬骨の高さの違いや顎の歪み、シワ、ホウレイ腺、たるみなど、女性にとって顔のなやみは尽きないところです。

この講座では、頭蓋骨の歪みをとり、フェイスリフトを効果的におこなうための頭蓋調整エクササイズをお伝えしていきます。
巷でよくある、顔を押すだけの「小顔矯正」とは、根本的に違っており、3つのポイントからフェイスリフトを行っていきます。

・頭蓋骨の歪み改善
・筋膜ネットワークの正常化
・皮膚層の癒着の改善

理論とエクササイズを通し、美顔をつくるポイントをお持ち帰りください。

【日程】
■日程 :7/6(日) 10:00~12:00
■会場 :生涯学習センター トイーゴ
■料金 :RRRメンバー¥6,480   一般¥8,640-
■講師 :石井完厚

■受付担当 :長野姿勢美人計画 ・三嶋



↓【お申し込み】↓


お申し込みは、下記メールフォームよりどうぞ。
お申込みセミナーをご確認後、講師または主催者よりセミナー詳細をご連絡致します。
 
セミナー申し込みフォーム

メールアドレスの記入ミスにより返信できない事がよくあります。
3日以内に返信ない場合は、一度ご確認の上、下記アドレスにメールをお願い致します。


※当日は動きやすい服装でおこしください。
※室内シューズは不要です。





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【8/17大阪開催】美脚をつくる3つの法則~膝関節・足関節編~


【 専門家向けセミナー 】

トレーナー・治療家に向けた専門セミナーとなります。
今回のテーマは「美脚」


身体の本質プロジェクト主催 

re・Frame exercise® 部位別特別編
◆美脚をつくる3つの法則 ~膝関節編・足関節編~ 



女性にとって永遠のテーマとなっているが「美脚」!
・ダイエットに成功しても、脚の骨格ラインは歪んだままで気になるという方
・O脚やX脚で膝下のねじれが気になる方
・ふくらはぎの太さが気になる方

このような悩みをもつクライアントは多くいます。
これらのクライアントに対し、しっかりと効果をだすプログラムを組めていますか?
なぜ脚が歪むのか?なぜ下肢の筋肉ばかりが発達して太くなってしまうのか?
膝下の歪みにどう対応すればいいのか?など

今回は部位別に、それら脚の歪みや筋肉太りが起こる原因を理解すると共に、それらを改善して「美脚」を作るための効果的なエクササイズとその理論をお伝えしていきます。

美脚 

【内容】

LinkIcon膝関節のアライメント評価
LinkIconO脚をつくる膝関節の問題と改善プログラム
LinkIcon足関節のアライメント評価
LinkIcon膝の捻じれをつくる足部の問題と改善プログラム

2013&2014ミスユニバース公式トレーナーである石井がプログラムし、全国で高い効果を発揮しているRRR美脚メソッドを学び、是非現場でご活用ください!



【8月大阪開催】
■日程 :8/17(日)
 ・膝関節編 13:00~15:00
 ・足関節編 15:30~17:30


■場所 :スポーツドリームファクトリー
■住所 :大阪府大阪市大阪市北区天満3丁目11-16
■料金 :RRRメンバー¥6,480  一般¥8,640
■定員 :35名
■講師 :石井完厚

※受付終了いたしました。



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【7/20(日) 横浜開催】産後の骨盤コンディショニング


【 専門家向けセミナー 】

トレーナー・治療家に向けた専門セミナーとなります。
今回のテーマは「産後の骨盤」


女性の骨盤機能と構造を理解!
◆産後骨盤コンディショニング



美姿勢・美脚スペシャリストチームRRR & 身体の本質プロジェクト
の原理原則、身体の仕組みを基盤に融合した新コンテンツ

「女性の身体」をテーマに、身体の構造、仕組み、機能など、生理学、解剖学、栄養学から紐解き、健康美な身体を目指す方法を学ぶシリーズ。

第一弾は、
-生理学、解剖学を融合-
女性の身体を構造と機能から理解!
《産後骨盤コンディショニング》 3時間パッケージ初級編

・産後って一体どういうアプローチをしたらいいんだろう?
・産後ってどんな身体の変化が起きているんだろう?
・産後って何となく怖くて対応できなかった。

運動指導をする際に、そのようなに思うことありませんか?


産後は妊娠期からの身体の変化に伴い、身体のあちこちの症状や体系の変化など、不安に思っている方は多いのです。
指導者としてどのように対応されていますか?

何となく骨盤底筋群を締めればいいのかな。
お腹はとりあえず鍛えればいいのかな。
とアプローチをしていませんか?


産後間もないママは、妊娠期~出産時のダメージ、骨盤周辺の筋肉の弱化から、骨盤周辺への問題が起きやすいためそれらを改善していくことが望まれます。

その際に妊娠期から産後までの身体の変化を理解することで自信を持って指導できるようになります。

このセミナーでは、産後ママの“骨盤”に焦点を当て、骨盤周辺への問題を解決するための概要を、理論と実践を通し学ぶ内容となっています。
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【内容】

・今日のセミナーの目的(概要)
・産後エクササイズ指導に入る前に知っておきたいこと
・生理学・解剖学から理解、妊娠期から産後までの身体の変化
└ホルモンの変化、産後の回復期間など
・骨盤周辺の機能アップ初級エクササイズ

産後ママをクライアント様に持つ専門家の方は是非ともご参加お待ちしております。



【7月新潟開催】
■日程 :7/5(土)10:00~13:00
■場所 :BodyworkSalon Enn
■住所 :新潟県長岡市寺島町658 Platea.Bay303
■料金 :¥9,720
■講師 :金子 香織


【7月横浜開催】
■日程 :7/20(日)16:00~19:00
■場所 :
美姿勢・美脚専門サロンI.c.s第2サロン
■住所 :横浜市中区曙町5-63 サンビル3F
■料金 :¥9,720
■講師 :金子 香織


※7/20(日)横浜開催は定員により受付終了しました。


【9月横浜開催】
■日程 :9/13(土)17:00~20:00
■場所 :美姿勢・美脚専門サロンI.c.s第2サロン
■住所 :横浜市中区曙町5-63 サンビル3F
■料金 :¥9,720
■講師 :金子 香織



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