肋骨の関節運動2

 みなさん、こんにちは
骨格ラインからキレイをつくる『美姿勢・美脚スペシャリスト』のSadaです

さて今日はFBページのまとめ記事となります。
「肋骨の関節運動2」として、肋椎関節の動きに関して見ていきます。

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前回みたように、肋骨の動きは、
●肋椎(肋骨頭)関節
●肋横突関節
の影響を受けています。

これらを動かすために、多くのトレーナーは呼吸運動などを中心行っているのではないでしょうか?

しかし実はこの2つの関節、呼吸で動かそうとしても、なかなか動いてくれません。
というのは呼吸だと左右均等の動きになってしまい、肋椎・肋横突関節の動きも左右対称の動きにしかならないからです。

この部分をうまく動かすポイントは、「胸椎」と「肋椎」の連鎖を引き起こすこと!
つまりエクササイズによって、胸椎の動きに応じた肋椎関節の回旋運動を引き起こすほうが効率がよいです。

特に大事なのが、胸椎の回旋に対する左右肋椎の非対称性の回旋運動です。

例として考えるなら、
胸椎右回旋を行った場合、
◆右肋椎関節は上方回旋
◆左肋椎関節は下方回旋
が起きるということです。

肋骨の関節運動 

イメージ的には、胸郭の右と左を「捻る」運動と言えます。
この動きは動画とかでないと、ちょっとイメージしにくいかもしれませんね(ーー;)

これは胸郭全体をブロックみたいに回旋させるイメージとは完全に違います。
胸椎・肋椎が分離し、その上で連鎖させる、体幹内部での動きと言えます。

ここを理解し、動きを引き出すと、ものすごく動きの質が変わってきます!
ここの部分に関しては、エクササイズをしながら動きを体感してもらうのが一番速いと思います。

ちょうど各地で、ここの部分を詳しく学べる、
・胸郭の機能解剖
 http://rrr-style.com/cn25/pg111.html

・デコルテ&美背中プログラム
 http://rrr-style.com/cn25/pg112.html

を開催しております。

この2セミナーを受けて頂くと、ここの部分しっかりと理解できると思います。
ご興味がある方は是非ご参加ください♪



6月中旬以降のsadaのWS一覧です。
ご興味あるWSがございましたら、是非ご参加お待ちしております。

※セミナー名をクリックすると、RRRホームページやイベント告知ページへとリンクいたします。


【6月開催】
日程エリア開催セミナー開始時間講師
6/22(土)札幌骨盤の機能解剖と歪みの評価12:30~石井完厚
6/22(土)札幌腰痛に対する機能改善コア・アプローチ15:30~石井完厚
6/23(日)札幌美しい姿勢をつくる体幹コンディショニング9:30~石井完厚
6/28(金)福岡RRR認定スペシャリスト養成セミナー(~30日)石井完厚



【7月開催】
日程エリア開催セミナー開始時間講師
7/6(土)横浜胸郭の機能解剖

11:00~

石井完厚

7/6(土)

横浜デコルテ&美背中プログラム

14:00~

石井完厚
7/7(日)横浜美脚コンディショニング

10:00~

石井完厚
7/20(土)大阪胸郭の機能解剖14:00~石井完厚
7/20(土)大阪デコルテ&美背中プログラム16:30~石井完厚
7/21(日)大阪 美しい姿勢をつくる体幹コンディショニング10:00~ 石井完厚 
7/27(土)横浜骨盤の機能解剖と歪みの評価15:30~石井完厚
7/27(土)横浜腰痛に対する機能改善コア・アプローチ18:00~石井完厚


8月以降のWSに関しては、「セミナー日程一覧」ページをご覧ください。
http://ccsics.blog74.fc2.com/blog-entry-318.html

in富山 美姿勢・美脚イベント終了しました^^

 みなさま、こんにちは
骨格ラインからキレイをつくる『美姿勢・美脚スペシャリスト』のSadaです

6/16(日) 富山にて、ガムラン寺口さまよりご依頼を頂き、
◆re・Frame exercise ~骨格ラインからキレイをつくる「美姿勢・美脚」メソッド~
のイベント開催をいたしました。

全3講座の開催でしたが、
どの講座にも多くの方にご参加頂き本当にありがとうございます。

少しでも皆様の「美」の追求に役立てる内容であったなら嬉しく思います。

toyama7.jpg toyama8.jpg 

富山4  

今回のイベントでは、2013ミスユニバース富山代表の平野里奈さんも急遽応援参加してくれて、皆様とともに美姿勢・美脚エクササイズに取り組んでくれました。

4ヶ月ぶりの再会ですが、忙しい中、時間を割いて参加してくれて、とても嬉しい瞬間です! 
というわけでお決まりですが、僕と平野さんとアシスタントで入ってくれた金子さんと3人で記念にカシャッっと!

富山3
  

今回はその他にもモデルの方が参加されており、美女参加率の高いイベントとなりました。
いやー、お陰様で楽しい時間を過ごすことができました

これも主催してくれた、ガムランの寺口さんのおかげですね!

今回のイベントで、よくわからなかったり、筋肉の感覚を感じれなかった方は、
是非ガムランにて、一度エクササイズの指導を受けてみてください。
感覚を掴むと身体がもの凄くかわりますからね~
http://kamlang.com/

ただ現在予約がいっぱいのようなので、ご予約ご希望の際は必ずお電話にてご予約されてくださいね^^

追加イベントのご希望も多くいただきましたので、またスケジュール調整して、開催していけたらと思います。
今後の展開にご期待ください^^



6月中旬以降のsadaのWS一覧です。
ご興味あるWSがございましたら、是非ご参加お待ちしております。

※セミナー名をクリックすると、RRRホームページやイベント告知ページへとリンクいたします。


【6月開催】
日程エリア開催セミナー開始時間講師
6/22(土)札幌骨盤の機能解剖と歪みの評価12:30~石井完厚
6/22(土)札幌腰痛に対する機能改善コア・アプローチ15:30~石井完厚
6/23(日)札幌美しい姿勢をつくる体幹コンディショニング9:30~石井完厚
6/28(金)福岡RRR認定スペシャリスト養成セミナー(~30日)石井完厚



【7月開催】
日程エリア開催セミナー開始時間講師
7/6(土)横浜胸郭の機能解剖

11:00~

石井完厚

7/6(土)

横浜デコルテ&美背中プログラム

14:00~

石井完厚
7/7(日)横浜美脚コンディショニング

10:00~

石井完厚
7/20(土)大阪胸郭の機能解剖14:00~石井完厚
7/20(土)大阪デコルテ&美背中プログラム16:30~石井完厚
7/21(日)大阪 美しい姿勢をつくる体幹コンディショニング10:00~ 石井完厚 
7/27(土)横浜骨盤の機能解剖と歪みの評価15:30~石井完厚
7/27(土)横浜腰痛に対する機能改善コア・アプローチ18:00~石井完厚


8月以降のWSに関しては、「セミナー日程一覧」ページをご覧ください。
http://ccsics.blog74.fc2.com/blog-entry-318.html

【骨盤&腰痛&美姿勢】セミナー終了いたしました^^

 みなさん、こんばんは
骨格ラインからキレイをつくる『美姿勢・美脚スペシャリスト』のsadaです

6/8・9(土・日)に横浜I.c.sにてRRRセミナーを開催しました。
開催したのは、
・骨盤の機能解剖と歪みの評価
・腰痛に対する機能改善コア・アプローチ
・美しい姿勢をつくる体幹コンディショニング
の3セミナーです。

写真は、左右の仙腸関節の可動性チェック
骨盤0608

初日終了後にみんなで撮影。
0608横浜

初日・2日目とも、多くの方にご参加頂き本当に嬉しく思います。

骨盤セミナーは毎度ながら最後が駆け足になってしまいますが、
一番大事な部分はしっかりとお伝えさせて頂けたと思います。

腰痛セミナー、正しいステップを踏んでアプローチすることで、
短期間で効果がしっかりでるであろうことを体感して頂けたのではないでしょうか?
ステップを踏みながら正しくアプローチしていくことで短期間で腰痛は根本改善が可能となります。


本日開催の美姿勢セミナーのほうも、6時間の長丁場に関わらず、
楽しく進めることができました。
美しい骨格ラインを取り戻すためのアプローチの順とエクササイズでの注意点のほうご理解して頂けたでしょうか?

特にエクササイズで効果を出すために、指示だしのポイントを現場できっちりとやってみてくださいね^^

何か疑問点など出ましたら、またお気軽のご連絡ください。
とりあえずは現場で使ってみて、頭の整理をされてみてださい!


骨盤と腰痛のセミナーはまた来月にも予定されております。
今回受けれなかった方は是非7月にご参加くださいね!


今後の各地開催のSadaセミナーのご案内です^^
ご興味あるWSがございましたら是非ご参加お待ちしております。

※RRRセミナーはRRRホームページへとリンクします。
※その他セミナーは各イベントページ、案内ページへとリンクします。
【6月開催】
日程エリア開催セミナー開始時間講師
6/15(土)新潟胸郭・肩甲帯の機能解剖11:00~石井・金子
6/15(土)新潟肩関節痛に対する機能改善コア・アプローチ14:00~石井・金子
6/16(日)富山re・Frame exercise~美姿勢・美脚メソッド~10:30~石井完厚
6/22(土)札幌骨盤の機能解剖と歪みの評価12:30~石井完厚
6/22(土)札幌腰痛に対する機能改善コア・アプローチ15:30~石井完厚
6/23(日)札幌美しい姿勢をつくる体幹コンディショニング9:30~石井完厚
6/28(金)福岡RRR認定スペシャリスト養成セミナー(~30日)石井完厚



【7月開催】
日程エリア開催セミナー開始時間講師
7/6(土)横浜胸郭の機能解剖

11:00~

石井完厚

7/6(土)

横浜デコルテ&美背中プログラム

14:00~

石井完厚
7/7(日)横浜美脚コンディショニング

10:00~

石井完厚
7/15(祝月)新潟美しい姿勢をつくる体幹コンディショニング11:00~金子・
7/20(土)大阪胸郭の機能解剖14:00~石井完厚
7/20(土)大阪デコルテ&美背中プログラム16:30~石井完厚
7/21(日)大阪 美しい姿勢をつくる体幹コンディショニング10:00~ 石井完厚 
7/27(土)横浜骨盤の機能解剖と歪みの評価15:30~石井完厚
7/27(土)横浜腰痛に対する機能改善コア・アプローチ18:00~石井完厚


8月以降のセミナー日程は
http://ccsics.blog74.fc2.com/blog-entry-318.html



【骨盤の歪みの評価と腰痛改善アプローチ】6/8横浜&6/22札幌で開催します。

 みなさま、こんにちは
骨格ラインからキレイをつくる『美姿勢・美脚スペシャリスト』のSadaです

さて、各地で大好評となっているセミナーを遂に札幌にて開催となります。
◆骨盤の機能解剖と歪みの評価
◆腰痛に対する機能改善コア・アプローチ


この2セミナ-、ちょうど先週5/25に大阪にて開催していたのですが、
こちらも満員御礼での開催となりました。

6/8(土)横浜開催でも開催予定ですが、こちらはもうほぼ定員まできております。
あと2名程度なら何とか受付可能ですが、ちょっとサロンのほうが手狭かもしれません。

6/22(土)札幌開催のほうですが、開催スペースの都合により定員が10名までとなっておりますで、ご興味ある方はお早めにお申し込みをどうぞ!

下の写真は、先週の大阪開催の「腰痛に対する機能改善コア・アプローチ」です。
腰痛IN大阪 
これは、骨盤・腰部に代償運動が起きないように骨盤・腰部の安定化筋を効かしたまま、胸郭の動きを誘導しているところです。

このセミナーでは「腰痛」がおこる仕組みを解剖学的な視点から分解し、どのようにアプローチしていけばいいか?の疑問にお答えできる内容となっております。

腰痛に悩む方が2000万人いるといわれる現代日本において、腰痛に対して正しくアプローチできるスキルは、トレーナーにとって必須なものとなるでしょう。

腰痛1 腰痛2 kotubann.jpg 

「骨盤の歪み」の知識も、もちろん腰痛改善に必須となります。
そもそも骨盤は常に曖昧な表現が目立ちます。
そのためか、曖昧なまま説明をしているトレーナー・治療家の方も多いのでは?

・骨盤が歪んでいるとは、どんな状態なのか?
・骨盤がひらいているって、どういうこと?
・骨盤が歪んでいると必ず痛みがでるの?
・骨盤を締めるために絶対必須の方法とは?

実はこれらは全部解剖学的に説明がきちんとできるものです。
骨盤に対して正しい知識を手に入れたら、もっとも効果的な歪み改善方法も理解できるようになります。

骨盤と腰痛に対する改善アプローチの仕方を知りたい方は、是非この機会に参加されてみてください!




今後の各地開催のSadaセミナーのご案内です^^
ご興味あるWSがございましたら是非ご参加お待ちしております。

※RRRセミナーはRRRホームページへとリンクします。
※その他セミナーは各イベントページ、案内ページへとリンクします。
【6月開催】
日程エリア開催セミナー開始時間講師
6/8(土)横浜骨盤の機能解剖と歪みの評価

11:00~

石井完厚

6/8(土)

横浜腰痛に対する機能改善コア・アプローチ

14:00~

石井完厚
6/9(日)横浜美しい姿勢をつくる体幹コンディショニング

10:00~

石井完厚
6/15(土)新潟胸郭・肩甲帯の機能解剖11:00~石井・金子
6/15(土)新潟肩関節痛に対する機能改善コア・アプローチ14:00~石井・金子
6/16(日)富山re・Frame exercise~美姿勢・美脚メソッド~10:30~石井完厚
6/22(土)札幌骨盤の機能解剖と歪みの評価12:30~石井完厚
6/22(土)札幌腰痛に対する機能改善コア・アプローチ15:30~石井完厚
6/23(日)札幌美しい姿勢をつくる体幹コンディショニング9:30~石井完厚
6/28(金)福岡RRR認定スペシャリスト養成セミナー(~30日)石井完厚



【7月開催】
日程エリア開催セミナー開始時間講師
7/6(土)横浜胸郭の機能解剖

11:00~

石井完厚

7/6(土)

横浜デコルテ&美背中プログラム

14:00~

石井完厚
7/7(日)横浜美脚コンディショニング

10:00~

石井完厚
7/15(祝月)新潟美しい姿勢をつくる体幹コンディショニング11:00~金子・
7/20(土)大阪胸郭の機能解剖14:00~石井完厚
7/20(土)大阪デコルテ&美背中プログラム16:30~石井完厚
7/21(日)大阪 美しい姿勢をつくる体幹コンディショニング10:00~ 石井完厚 
7/27(土)横浜骨盤の機能解剖と歪みの評価15:30~石井完厚
7/27(土)横浜腰痛に対する機能改善コア・アプローチ18:00~石井完厚


8月以降のセミナー日程は
http://ccsics.blog74.fc2.com/blog-entry-318.html