コア・リセットプログラムとは
2000年にふたりのアスレティックトレーナーが考案した「コアコンディショニング」。
翌2001年以降、コアコンディショニングのための「ベーシックセブン」という肩・腰・背中全部が一度にゆるむプログラムが、スポーツ界に始まり病院、治療院、福祉の関係にも広く普及しました。
「コア」とは、体幹部を形成する背骨、そしてそれに付随する大小さまざまな筋肉などを指します。その体幹部（コア）をよりよい状態に調整する（コンディショニング）のが「コアコンディショニング」です。
私たちは、文明の発展に伴い、快適な生活を手に入れ、全身を使う重労働から開放されました。しかし、このような生活の中で、使われなくなった筋がコリ固まり、その影響で身体に「ゆがみ」が生じている方が多く見られるようになってきました。
身体のゆがみは肩・腰・背中はもとより、関節痛や肥満などさまざまな影響を及ぼします。しかし、身体のゆがみを改善するために背骨に直接アプローチするには高等なテクニックを要し、一般の方が気軽に改善できるものではありませんでした。
ところが、この「コアコンディショニング」は、長年の私生活で培われた悪習慣でゆがんだ身体を元に戻すことによって、ゆがみによる様々な障害が起こりにくい身体に改善します。しかも特別な知識や技術がなくても、自分ひとりの力で簡単に行なうことができるのです。
では、その誰もが簡単に行える「コアコンディショニング」とは具体的にはどのようなものなのでしょう？
まずは、コリ固まった体幹部（コア）をゆるませて、赤ちゃんの頃のような本来あるべき形に戻し（リセット）ます。これを｢コアリセット｣といいます。「ストレッチポール」の上にあお向けになり、基本プログラム「ベーシックセブン」で肩・腰・背中を一度にゆるませ、「コアリラクゼーション」プログラムでさらに奥深くのコリ固まった筋をゆるませます。
そしてさらに、「コアリセット」した身体を維持するために、体幹部を強化する「コアストレングス」プログラムでゆるんだ体幹部を安定させます。
この一連の「コアリセット」→「コアを安定」させるという行為によって、ケアのいらない身体をつくるのです。
誰でも簡単に負担なく行なえる「コアコンディショニング」は現在、自分で行える気軽な健康維持法として、アスリートや医療機関だけにとどまらず、スポーツクラブや一般のご家庭にまで幅広く取り入れられています。皆さんも「コアコンディショニング」で健康で快適な生活を手に入れてください。
「コア・コンディショニング」について詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。
→日本コアコンディショニング協会→ストレッチポールの（株）ＬＰＮ
